양파가 수면제? 불면증에 도움이 됩니다.

양파가 수면제? 불면증에 도움이 됩니다.

양파는 흔한 식재료이지만, 잠을 잘 오게 하는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 쉽게 잠들지 못하시는 분들은 시도해봐도 좋은 방법을 소개합니다. 과학적으로 증명된 바는 없지만, 그냥 속설로 치부하기에는 효과가 좋습니다. 

제가 어릴적부터 잠을 쉽게 들지 못할 때, 할머님께서 알려주신 방법이며, 언제 잠든지 모르게 잠들곤 했었습니다. 성인이 된 후에도 때때로 몸은 피곤한데 잠이 잘 오지 않을 때, 또는 깊이 잠들고 싶을 때 사용하는 방법이었습니다.

그냥 양파를 2~4조각으로 잘라서 머리맡에 두고 잠자리에 들면 됩니다. 간혹 약한 불면증이 있을 때, 이방법을 사용해도 좋을겁니다. 물론 양파향에 민감하신 분들은 다른 방법을 권해드립니다.

양파에 들어있는 아세틸콜린이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 뇌의 신경전달물질로, 졸음을 유발하는 역활을 합니다. 또한, 양파에는 프로테아제라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 혈액순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 이런 이유로 양파를 썰어 머리맡에 두면 졸음을 유발하고, 혈액순환을 촉진하여 잠이 잘 오도록 도울 수 있습니다.

모두에게 효과가 있는것은 아니며, 양파의 자극성이 투통이나 가려움증을 일으킬수 있으며, 냄새가 너무 강하면 잠을 방해할 수도 있으니 평소 양파를 싫어 하거나, 이상 반응을 일으키는 체질이라면 피해주세요.