가벼운 러닝 일상적인 운동 활동 중 하나, 운동방법, 심혈관 체력향상, 체중감량, 스트레스감소, 우울증완화 효과
가벼운 러닝 일상적인 운동 활동 중 하나, 운동방법, 심혈관 체력향상, 체중감량, 스트레스감소, 우울증완화 효과 가벼운 러닝은 일상적인 운동 활동 중 하나로, 다양한 이점을 제공하는 유용한 운동 방법이며, 심혈관 체력 향상, 체중 감량, 스트레스 감소, 기분 전환, 우을증 완화 등이 포함될 수 있습니다. 가벼운 러닝은 고강도 운동이나 긴 거리를 뛰는 것보다 낮은 속도와 짧은 거리를 주로 달리는 것을 의미합니다. 보통 걷기와 달리 좀 더 빠른 속도로 뛰는데, 개인의 체력과 목표에 따라 다량한 속도와 거리를 선택할 수 있습니다. 가벼운 러닝의 주요 이점 중 하나는 심혈관 체력을 향상시킨다는 것입니다. 정기적인 가벼운 러닝은 심폐 기능을 강화하고 혈액순환이 개선 되어 심혈관 질환이나 다른 건강 문제의 위험을 ..
2023. 5. 12.