침묵의 살인자 고혈압의 증상, 원인, 경과 및 예후, 진단 검사, 치료
침묵의 살인자 고혈압증상, 원인, 경과 및 예후, 진단 검사, 치료 1. 고혈압이란 고혈압은 동맥 벽에 압력을 가하여 혈압이 정상 수치보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 이를 측정하는 방법은 위 팔에 혈압계를 끼우고, 동맥의 압력을 측정합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 혈압은 정상 혈압, 주의 혈압, 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압으로 나뉘며, 2018년 고혈압 진료지침에 따라 분류됩니다. 정상 혈압은 심장과 뇌의 혈관질환 발생 위험이 가장 낮은 최적의 혈압을 말합니다. 고혈압은 본태 고혈압과 이차 고혈압으로 나뉩니다. 본태 고혈압은 원인이 없이 발생하는 고혈압을 말하며, 이차 고혈압은 다른 질환에 의해 고혈압이 발..
2023. 5. 20.
체중 조절을 위한 식이요법
체중 조절을 위한 식이요법 체중조절을 위한 식이요법은 개인의 목표와 건강상태에 따라 다를 수 있으며, 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 식이요법이 체중조절에 도움이 될 수 있습니다. 1. 균형 잡힌 식단 다양한 영양소를 포함한 식사를 채용하는 것이 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적정한 비율로 섭취해야 합니다. 신선한 과일, 채소, 전체 곡물, 닭고기, 생선, 견과류, 유제품 등을 포함한 식사를 권장합니다. 2, 적정한 칼로리 섭취 개인의 활동 수준과 목표 체중에 따라 적정한 칼로리 섭취량을 설정해야 합니다. 너무 적은 칼로리를 섭취하면 영양실조와 건강 문제가 발생할 수 있으며, 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 3. 식이 섬..
2023. 5. 13.